Как тулякам не переедать за новогодним столом
28 декабря 2024 15:51
29
0
Источник
Минздрав Тульской области
Главный эндокринолог региона поделилась советами по составлению здорового новогоднего меню
Главный эндокринолог Тульской области Светлана Прилепа поделилась несколькими рекомендациями по составлению праздничного меню.
«Обратите внимание на порции: они должны быть небольшими, чтобы можно было попробовать все блюда, не переедая. Используйте более легкие рецепты и заменяйте ингредиенты на более здоровые: например, замените сметану на йогурт», – пояснила Светлана Прилепа.
Врач посоветовала употреблять больше свежих овощей и фруктов – они помогут насытиться и обеспечат ваш кишечник необходимой клетчаткой. Снизить потребление калорий поможет употребление безалкогольных напитков – минеральной воды с лимоном или травяного чая.
Такое меню, по словам Прилепы, поможет создать праздничную атмосферу, не перегружая организм.
Отзывы
