Тулякам рассказали, как подготовиться к крещенским купаниям
17 января 2025 15:35
193
0
Заместитель главного врача скорой медицинской помощи Тульского центра медицины катастроф Сергей Илюхин рассказал, как принять участие в крещенских купаниях без вреда для здоровья.
«Длительное пребывание в холодной воде может вызвать переохлаждение и привести к гипотермии (это состояние, при котором температура тела снижается ниже нормы), что особенно опасно для пожилых людей и детей. Резкие температурные изменения могут спровоцировать сосудистые спазмы, что опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, ишемическая болезнь сердца и аритмия. Кроме того, холодная вода может вызвать обострение хронических заболеваний, таких как бронхиальная астма, ревматизм, хронический бронхит и других воспалительных процессов. А скользкие поверхности могут привести к падениям и травмам», – отметил он.
Специалист подчеркнул, что крещенские купания рекомендуются только здоровым людям без хронических заболеваний, тем, кто регулярно занимается закаливанием и имеет хорошую физическую подготовку.
А вот воздержаться от участия в купаниях стоит лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным женщинам, детям до 7 лет и людям с острыми воспалительными процессами.
Если вы решили принять участие в крещенских купаниях, важно правильно подготовиться:
1) закаливание: начните подготовку заранее, постепенно снижая температуру воды во время душа;
2) физическая активность: регулярные упражнения помогут укрепить организм;
3) за несколько дней до купания избегайте жирной пищи и алкоголя;
4) выбирайте удобную одежду и нескользящую обувь;
5) возьмите с собой тёплые вещи для быстрого согревания после купания;
6) после купания выпейте горячий чай.
Отзывы
